Ingrijirea tenului dupa 50-60 de ani este o necesitate, nu o optiune si o masura despre care fiecare doamna trebuie sa fie constienta.

Partea faina este ca nu totul se rezuma la tratamente faciale si la dermatocosmetice scumpe, ci la cateva interventii ce fac parte din rutina cotidiana si la care fiecare are acces.

Ingrijirea tenului dupa 50-60 de ani, pentru o piele ce imbatraneste frumos

Imbatranirea cutanata nu se manifesta in mod similar pentru ambele sexe. Iar lucrurile difera chiar si in tabara sexului frumos. Procesul se accentueaza la menopauza, una dintre consecinte fiind si relaxarea pielii. Totul depinde insa si de factori precum:

• Genetica;
• Alimentatie;
• Stres;
• Stil de viata;
• Mediu de lucru etc.

Asadar, se va actiona si prin prisma acestor variabile. Ne vom ocupa de 3 dintre ele.

Concentrare pe o alimentatie hranitoare

Dieta joaca un rol esential in sanatatea fizica si psihica, dar si in modul in care pielea imbatraneste.

Este oportuna o alimentatie echilibrata, bogata in fructe si legume proaspete, carne slaba si cereale integrale. De pilda fructele si legumele contin antioxidanti, compusi in masura sa contrasteze imbatranierea tesuturilor, inclusiv a epidermei.

Optime pentru o piele cu aspect tanar sunt si grasimile ”bune”, asa ca acizii grasi esentiali omega 3, prezenti de pilda in fructele nucifere.

De partea opusa stau alimentele procesate si grase, care nu doar ca priveaza corpul de energie, dar isi aduc contributia in accelerarea procesului de imbatranire.

Plinul de vitamine in fiecare zi

Pentru tutelarea sanatatii pielii, vitaminele joaca un rol fundamental. Dintre cele indispensabile pentru ingrijirea tenului dupa 50-60 de ani, fac parte:

• Vitamina A (retinol) – Esentiala pentru regenerarea celulelor cutanate, pentru mentinerea elasticitatii pielii si atenuarea semnelor timpului;
• Grupul de B-uri – Importante pentru hidratare si atenuarea dermatitelor, cu functii protective, antioxidante si anti-ageing;
• Vitamina C – Actiune antioxidanta si imunostimulanta, importanta pentru formarea colagenului si in prevenirea rupturii capilarelor;
• Vitamina E (tocoferol) – O puternica actiune antioxidanta si anti-ageing, optima aliata impotriva petelor cauzate de razele UV;
• Vitamina D – Fundamentala in tratarea unor maladii dermatologice (psoriazis), dar si in cazul pielii uscate si aspre.

Renuntarea definitiva la tutun

Fumatul si in general nicotina nu doar ca fac rau plamanilor si inimii, dar afecteaza si tesutul cutanat, facilitand aparitia imperfectiunilor. Sunt motive destul de serioase ca sa se renunte la fumat.

Nicotina si toxinele care rezulta in urma combustiei tabacului exercita la nivelul tesuturilor o serie de actiuni care favorizeaza imbatranirea. Comparativ cu persoanele nefumatoare, pielea apare mai deshidratata si lipsita de luminozitate, mai cu seama la nivelul fetei.

Prin actiunea sa, nicotina reduce eficacitatea microcirculatiei sanguine. Blocheaza ”traseul” nutrientilor necesari sanatatii pielii, ca de exemplu grupurile de vitamine, in acest mod fiind compromisa si oxigenarea tesuturilor.

Prejudiciul adus nu este doar chimic, ci si mecanic, care este practic inevitabil. Acesta are legatura cu miscarea repetitiva de aspiratie a fumului, actiune ce grabeste formarea ridurilor de expresie inca de la varste tinere.

Retine!

Pielea nu trebuie neglijata nici in anii tineretii. Ajut-o sa imbatraneasca frumos! De multe ori, modul in care e tratata la 20 si la 30 de ani ii dicteaza aspectul de la maturitate.

Apropos... Tu faci ceva in acest sens?

Foto: www.fau.eu