Care sunt cei mai buni nutrienti la varsta a treia si cum explica specialistii necesitatea integrarii lor in alimentatie?Vitaminele si mineralele, micronutrienti esentiali intr-o multime de functii organice, sunt necesare indiferent de varsta. Fara sa mai vorbim despre macronutrienti (carbohidrati, proteine, lipide).Cele 3 categorii ”macro” reprezinta cea mai importanta sursa energetica a organismului. Drept motiv, se vor consuma in cantitati majore comparativ cu categoria ”micro”.Cei mai buni nutrienti la varsta a treia si rolul acestoraDupa o certa varsta insa, unii nutrienti sunt cu atat mai necesari. Si pentru a nu suferi din cauza carentelor si consecintelor (declansarea unor probleme de sanatate sau agravarea celor existente), poate fi nevoie de mici ”corectii” alimentare si chiar…

Ultimele saptamani si luni de zile au insemnat o grea incercare pentru cine-si petrece batranetea in carantina. Si provocarea nu a luat sfarsit inca. Dar ce e de facut?Mai e...Situatia e fara precedent pentru majoritatea, chiar si pentru mai tineri, care totusi au mai multe ”libertati”. Chiar si pentru mai putin tineri, unii trecand prin razboaie si crize majore.Si nu vorbim despre comunitati restranse, ci despre cum o pandemie a transformat o-ntreaga planeta si ale carei victime ”preferate” sunt dragii nostri bunici si parinti in etate.”Covidul” si batranetea in carantinaNu e o alegere fericita pentru nimeni sa-si schimbe stilul de viata de la o zi la alta, intr-o masura atat de radicala. Insa…

Protejarea si intarirea imunitatii varstnicilor este una dintre preocuparile societatii actuale, mai ales de cand cu valul de pandemie care loveste, preferential, tocmai in aceasta categorie.Cand anii cresc la numar, eficienta barierelor imunitare scade. Dar cum se poate echilibra balanta?Spre deosebire de varstele mai ”fragede”, la 65+, uneori chiar mai curand, din cauza procesului de imbatranire, raspunsul imunitar nu atinge un nivel optim.Practic, mecanismul devine mai lent in reactii. Din cauza ca in ”linia defensiva” exista mai putine celule protective:Se inmultesc riscurile de imbolnavire;Scade capacitatea organismului de a se lupta cu germenii;Se diminueaza sansele de refacere dupa boala.Metode pentru intarirea imunitatii varstnicilorPentru ca bunicii sa se bucure de batraneti fericite, fara probleme serioase…

Viata vesnica e un concept la care multi aspira, in care multi cred. Iar altii deloc.Fiecare are o viziune proprie asupra a ceea ce va urma ”dupa”. Si niciuna nu e corecta sau gresita. Sansele sunt destul de echilibrate pentru ambele tabere de credinciosi sau de mai putin credinciosi.Ne nastem, crestem, traim o vreme, apoi ne ducem… Fiecare cu alte ganduri, cu alte trairi, cu un alt bagaj in suflet, cu alte amintiri, alte regrete, cu alte persoane pe care le lasam in urma. Mai multe sau mai putine din fiecare.Dar oricat de multe lucruri materiale acumulam in viata pamanteana, oricat de multi oameni aveam alaturi, la sfarsit suntem doar noi. Singuri, chiar…

Beneficiile alimentatiei mediteraneene pentru varstnici se pot intui chiar din ”profilul” populatiei Bazinului Mediteranean.Oamenii de stiinta evidentiaza in ce mod acest stil alimentar asigura o predispozitie inferioara catre stari depresive, mecanisme patologice insotite de durere sau catre dizabilitati specifice varstelor inaintate.Fara nicio exagerare, regimul mediteranean reprezinta un factor de longevitate. Dovada stau traditiile gastronomice din tarile cu deschidere la Mediterana, ce permit:Atingerea unor varste avansate;Imbunatatirea calitatii traiului.Ce spun oamenii de stiinta despre efectele pozitive avute la varsta a treia?Multe studii au confirmat impactul dietei pentru sanatate si longevitate, insa prea putine s-au concentrat pe efectele asupra seniorilor.Un studiu publicat in British Journal of Noutrition descrie cum s-a descoperit ca bunicii care urmeaza un…

Tinerii au secrete. Un fel. Au si adultii maturi. Alt fel. Pana si copiii au secrete, frumos ”invelite” cu minunata lor inocenta. Iar azi va fi despre secrete de-ale varstnicilor, atat de bine ”aranjate” uneori, incat abia se zaresc...Insa ele sunt mai mult decat evidente daca se privesc din pozitia buna.Secrete de-ale varstnicilor: Ce lucruri ascund de restul lumii?Cine nu are in familie sau macar prin vecini o persoana de varsta a treia? Probabil ca si tu, cel putin o data, ai avut senzatia ca aceasta are ceva de ascuns.Nu e neaparat vorba despre minciuni premeditate si grave, ci mai degraba despre informatii voit negate, dar importante pentru sanatatea, siguranta si bunastarea varsnicilor.…