La câte nu sunt folosite mâinile? Închizi nasturii la haină, ștergi praful, îmbrățișezi pe cineva drag asta dacă este să enumăr primele care-mi vin în minte.

Este greu să faci multe fără ele, dar pe măsură ce îmbătrânești, ele pot deveni lipsite de putere și mai puțin flexibile. Unele probleme cu mâinile pot fi chiar semne ale anumitor afecțiuni de sănătate. Află la ce să ai grijă pentru a le menține în formă bună.

Forța de strângere

După 65 de ani, poți pierde acest lucru în mod natural pe măsură ce îmbătrânești, iar asta poate îngreuna îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi. Dacă aderența ta devine mai slabă în timp, probabil că este cauzată de oase fragile, artrită, osteoporoză ori o slăbiciune a mușchilor. Dacă se întâmplă brusc, ar putea fi un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi diabetul, bolile de inimă sau hipertensiunea arterială.

Ce poți face dacă observi aceste simptome? Un kinetoterapeut poate testa puterea mâinilor tale și te poate ajuta să o recâștigi sau să o păstrezi. De asemenea, poți face multe exerciții acasă.

Tremurături

După 50 de ani, mâinile pot tremura mai frecvent din varii motive. Unele medicamente - cum ar fi anxioliticele,  cele care tratează convulsii sau migrenele - le pot provoca sau agrava. Oboseala, anxietatea, glicemia scăzută ori excesul de cafea pot fi cauza lor. Un tremur „activ” are loc atunci când încerci să-ți folosești mâinile. Un tremur „pasiv” are loc atunci când mâinile tale sunt în repaus.

Un tremur activ este de obicei inofensiv, deși te poate deranja. Schimbările în dietă și stilul de viață pot ajuta – nu bea alcool ori prea multă cafea, de exemplu. Dar un tremur pasiv poate fi un semn al unei probleme grave, inclusiv o tumoare sau o boală a creierului, cum ar fi Parkinson. Este neapărata necesar să te consulte un specialist.

Artrită

Acest lucru vă inflama articulațiile și manifesta mai frecvent în locurile în care ai avut fisuri, entorse sau fracturi, chiar dacă acestea au fost tratate. Este mai probabil să apară pe măsură ce înaintezi în vârstă și, în timp, pot duce la durere, umflare și pierderea mișcării.

Referitor la acest diagnostic, medicul tău îți va vorbi despre cât de activ ar trebui să fii și despre modul în care durerea și lipsa de flexibilitate îți afectează viața de zi cu zi. El ar putea recomanda antiinflamatoare sau indica o injecție cu steroizi care poate ameliora durerea și umflarea timp de săptămâni sau, eventual, luni. În unele cazuri, atelele care-ți protejează articulațiile și te împiedică să le folosești excesiv te pot ajuta. Dar purtarea lor prea mult timp poate duce la slăbirea mușchilor.

Pielea ta

Cu toții am văzut „petele de ficat” - sau „petele de vârstă” --care pot apărea după ani de zile de contact cu soarele. Pe măsură ce pielea ta îmbătrânește și se ridează, este mai greu să păstrezi umiditatea și asta poate duce la piele uscată și mâncărime. Venele devin mai evidente odată cu vârsta, deoarece pierzi țesutul moale. Acest lucru este valabil mai ales la mâinile tale.

Cum le pot proteja? Folosind o cremă de protecție solară cu un spectru larg, cu SPF de 30 sau mai mare. Când grădinărești, poartă mănuși căptușite cu bumbac sau folosește atunci când te speli un săpun mai blând care nu elimină uleiurile naturale ale pielii tale. În cazul doamnelor, este necesar ca demachiantul să fie unul potrivit tipului de piele iar cremele hidratante și o dietă sănătoasă cu o mulțime de vitamine, antioxidanți și acizi grași omega-3 pot ajuta, de asemenea, să mențină pielea și unghiile sănătoase.

Cancer de piele

De-a lungul anilor, pielea ta este expusă mult la razele ultraviolete ale soarelui, cele care cauzează această boală. Un ten deschis, problemele cu sistemul imunitar, anumite tipuri de alunițe și antecedentele familiale de cancer de piele pot crește, de asemenea, șansele de a avea această maladie.

De îndată ce observi o schimbarea a tegumentului este necesar să consulți un specialist, un dermatolog, cel care verifică orice pete neobișnuite și te poate învăța ce să cauți.

Vânătăi

Medicii o numesc „purpură” atunci când ele se află pe dosul mâinilor ori a brațelor. O lovitură ușoară o poate provoca și este mai frecventă pe pielea mai în vârstă, subțire, încrețită sau deteriorată de soare. De asemenea, pot apărea aceste vânătăi dacă medicamentația luată subțiază sângele ori consumi alcool. La început, petele sunt roșiatice pentru ca mai apoi să devină violete după care se estompează și dispar. Nu sunt dureroase însă rămân pe piele timp îndelungat, chiar câteva săptămâni, mai mult decât o vânătaie normală.

Toate cele descrise mai sus pot apărea odată cu înaintarea în vârstă, lucru de care nu este nimeni scutit. La unii mâinile sunt viguroase și în putere până târziu în viață, la alții dimpotrivă, lipsite de vlagă de timpuriu. Nu poți face minuni însă, prin atenție și grijă la semnalele pe care corpul ți le transmite, poți ameliora și încetini acest proces de degradare.

Dacă ești acasă și trăiești singur este mai dificil să ai grijă de toate acestea însă dacă ești într-un cadru profesionist, acolo unde ai parte de personal calificat și de o atenție aparte, lucrurile sunt mai ușor de gestionat. La centrul de îngrijire a bătrânilor Casa mea Eden, specialiștii îți acordă toată grija de care ai nevoie, fiind atenți la toate semnalele pe care corpul tău le transmite și la care ei pot interveni în limita omenescului posibil.