Imprimă această pagină

Se poate sa amani batranetea? Sa avansezi in etate fara sa simti varsta?

Cum amani batranetea? Daca cineva ti-ar dezvalui metodele, te-ai grabi sa pui cateva in aplicare?

Probabil ca majoritatea se asteapta la potiuni magice, retete miraculoase, strategii sofisticate, diete fenomenale si la multe alte chestiute intr-un ”ton” apropiat.

Te vom dezamagi. Nu exista nici potiuni magice, nici retete miraculoase. Nu exista nimic ”wow”, nimic care sa te dea pe spate si sa-ti taie dintr-un sut vreo 3-4 decenii cu ale lor riduri, dureri si baiuri.

Doar partial insa te vom dezamagi. Exista lucruri din viata de zi cu zi pe care le faci sau nu le faci si care pot da ”tonul”..

Tinerete vs batranete, varsta biologica vs varsta cronologica

Cunosti oameni de 30 – 40 de ani vlaguiti, cu o gramada de probleme (de sanatate si nu numai), carora le pui oricand in carca macar vreo 2 decenii?

Dar oameni de 70 – 80 de ani plini de energie, cu sanatate de fier? Daca nu i-ar trada insemnele timpului pe chip, probabil nu le-ai da varsta.

Exista reprezentanti si-ntr-o categorie, si-n cealalta. Diferenta o face varsta biologica. Nu e aceeasi cu varsta cronologica.

Prima reflecta cum se simte organismul tau. E cea care conteaza. A doua reflecta data nasterii, ce sta scris in cartea de identitate.

Privind in urma bagajul deceniilor, nu trebuie sa spui ”de azi sunt batran si procedez asa” sau ”ma simt asa”.

Nu trebuie sa devii varstnic atunci cand datele buletinului iti spun ”e timpul”, ca asa se cuvine.

NU, nu se cuvine si nicidecum nu e timpul.

Sa ramai cat mai mult tanar depinde de tine. Poti reusi nu doar la nivel psihic si mental, ci si in aspect.

Cum amani batranetea? – Metode cu potential anti-imbatranire

Desi imbatraneste, corpul poate ramane in forma, plin de vigoare. Cu alte cuvinte, poti incetini ritmul cu care avanseaza varsta biologica.

Ce poti face?

Fii o persoana pozitiva

E usor sa fii negativist si sa te justifici pentru orice nereusita, boala etc. Mai greu e sa schimbi macazul.

Bucura-te de fiecare zi. Ia partea plina a paharului. Intotdeauna se gaseste ceva de facut care sa te incarce cu energie pozitiva.

Priveste viitorul cu incantare

E distructiv sa te gandesti cat de batran esti, ca nu mai poti face aia sau cealalta, ca timpul tau a trecut etc.

Fixeaza-te pe actiuni care te incanta, pe care le-astepti cu nerabdare. Intotdeauna vei gasi ceva stimulant cu care sa pasesti inainte prin viata.

Schimba perspectiva

Nu e benefic sa percepi varsta prin gramada de ani si sa crezi ca fiecare decada implica un comportament specific.

Nu poti controla tot. Data nasterii e doar un detaliu. Nu defineste cine esti si cum arati. Si nu se poate schimba, la fel ca patrimoniul genetic.

Alte lucruri conteaza si te definesc. Sunt cele asupra carora ai controlul, ca de pilda comportamentul, gandirea, actiunile.

Ingrijeste-te de alimentatie

Grija fata de tine se ”traduce” si prin modul in care-ti tratezi corpul in plan fizic, din interior, prin alimentatie, de pilda.

Omul e prea putin atent la ce pune in farfurie. Cand e tanar, isi crede organismul invincibil. Dar suntem ceea ce mancam.

Alimentatia-si pune amprenta asupra functionarii organelor. Le poate proteja si prelungi ”valabilitatea” sau, dimpotriva, sabota.

Dupa principii similare procedam si in la Casa mea Eden. Aici punem accentul pe produse bio, din productia proprie. Le oferim rezidentilor o alimentatie cat mai naturala, diversificata, sanatoasa, cu un aport nutritional complet, tocmai pentru a compensa anumite carente.

Ramai o persoana activa

Aspectul tanar si sanatatea fizica si mentala sunt elemente conditionate si de cata miscare faci.

Poti incerca orice forma de miscare, doar gaseste-o pe cea care te incanta:

  • Alergare in aer liber (sunt atatia runner-i de varsta a treia);
  • Sala de fitness (exista personal trainer-i trecuti de 70 de ani);
  • Gimnastica posturala (este esentiala atat pentru motricitate, cat si din perspectiva psiho-sociala);
  • Dans (beneficiile dansului se oglindesc intr-o multime de efecte pozitive) etc.

Miscarea e vitala si pentru prevenirea / controlul unor maladii degenerative precum Alzheimer.

Ce crezi, iti mai pare la fel de greu sa pacalesti timpul?

Cum amani batranetea daca nu intervii in niciun sens? Tu ce faci pentru tine?

Foto: www.medicalnewstoday.com